Здоровая спина

1-7 классы

Занятия лечебной физической культурой для детей

Программа направлена на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, формирование правильной осанки и развитие полезных двигательных привычек. Занятия проходят в комфортном темпе с учётом возраста и физических возможностей детей.

На занятиях ребята будут:

выполнять упражнения для укрепления мышц спины, живота и плечевого пояса;
учиться контролировать положение тела во время движения и в состоянии покоя;
развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;
выполнять упражнения на координацию, равновесие и баланс;
осваивать дыхательную гимнастику и техники расслабления;
учиться безопасно снимать мышечное напряжение после длительного сидения;
участвовать в игровых заданиях, эстафетах и оздоровительных комплексах.

Преподаватель

Алдохин Владимир Николаевич

Разделы курса:

Правильная осанка

Положение тела, контроль осанки и формирование полезных привычек во время учёбы, отдыха и движения

Сильная спина

Упражнения для укрепления мышц спины, живота и плечевого пояса

Гибкость и подвижность

Мягкая растяжка, развитие подвижности позвоночника и суставов

Координация и равновесие

Упражнения на баланс, точность движений, ловкость и ориентацию в пространстве

Дыхание и расслабление

Дыхательная гимнастика, снятие напряжения и восстановление после физической нагрузки

По завершении программы ребёнок:

укрепит основные группы мышц, поддерживающих позвоночник

научится лучше контролировать осанку и положение тела

улучшит гибкость, подвижность, координацию и чувство равновесия

освоит комплекс упражнений для поддержания здоровья спины

научится правильно дышать и расслабляться после нагрузки

станет более выносливым, активным и уверенным в движениях

сформирует полезные привычки для повседневной жизни

для зачисления в группы физкультурно-спортивной направленности необходимо предоставить оригинал медицинской справки об отсутствии противопоказаний для занятий выбранным видом спорта, выданной не более чем за 3 месяца до даты подачи заявления